مراحل النوم

والمعروف أن حاجة الأفراد للنوم تختلف من فرد إلى آخر ومدة النوم الطبيعي تتراوح ما بين خمسة وعشرة ساعات أما المتوسط فهو ثمانية ساعات. وفسيولوجية النوم لها أربعة مراحل علمية، مرحلة الاسترخاء والبدء في الدخول في النوم يتبعها نوم أكثر عمقاً يسهل فيه إيقاظ النائم بمجرد رفع الجفن أما المرحلة الثالثة فدرجة عمقها أشد، وينعكس هذا في تموجات النوم البطيء التي تظهر في رسم المخ الكهربائي ويزيد بطئها في المرحلة الرابعة والتي تشبه الغيبوبة يفيق النائم بعدها قليلاً وتبدأ عيناه تحت الجفون المقفلة في حركة سريعة وهذا المستوى من النوم هو الذي تحدث فيه الأحلام ولو استيقظ الإنسان لسبب أو لآخر أثناء هذه المرحلة يستطيع أن يتذكر أجزاء مبعثرة من حلمه، وتأخذ المراحل الأولى حوالي تسعين دقيقة بينما الأحلام التي نتخيل حدوثها خلال الزمن الذي نستغرقه في النوم لا تأخذ في حقيقة الأمر سوى عشرة دقائق وهي فترة النوم المصحوبة بحركة العيون السريعة. ومن الطريف أن الأبحاث التي أجريت على النوم واحتياجات الإنسان إليه أثبتت أن الإنسان بطبيعته في حاجة للنوم مرتين في اليوم وأكثر الفترات هي الصباح المبكر (الفجر) وما بعد الظهيرة. والنوم مرتان في اليوم شيء عادي في مجتمعنا وقد بدأت المجتمعات الأخرى التي لا تمارس هذه العادة إدراك صحيتها الآن وإعطاء الأهمية لها.
ملاحظة : هي أول مشاركة ألي على هذا الموقع وشكرا


teodora

مرحبا بك عضوة جديدة معنا فى منتدانا جميعا وسط اخوة لك فى الرب

الرب يبارك حياتك ونرجو ان نرى مشاركاتك باستمرار معنا ومرة اخرى
أنا بدأت أتاوب و أنا بأقرا الموضوع.
ده موضوع .. هاااااااااااااااااااااااااااااااوممممممممممممممممم ... جميل جداً.
تصبحوا على خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ